Польза и вред солнечных лучей

У нас в самом разгаре зимушка-зима, но я не ошиблась, когда пишу о том, вредно или полезно воздействие солнечных лучей для твоей кожи. Особенно, если ты собралась провести отпуск в зимнее время на теплых морях!

Под воздействием солнечных лучей, присутствующий в коже витамин D, активизируется и помогает сделать мышцы крепче, укрепляет кости, а кожа становится эластичнее. В результате, весь организм становится устойчивее к различным заболеваниям, появляется загар.  Для суточной нормы достаточно подставить лучам лицо и запястья всего на 15 минут. Поэтому, загорай с умом.

С детства нам повторяли, что солнышко – это наш друг! С исторических времен, еще в Древнем  Риме, под воздействием солнечных лучей обязаны были  находиться гладиаторы. Современные физиотерапевты гелиотерапию (лечение солнцем) не отвергают – весь вопрос в дозе. Она чрезвычайно мала и не имеет ничего общего с возлежанием на шезлонге у бассейна в течение всего дня.

Как правильно «принимать» солнце

Итак, воздействие солнечных лучей нужно начинать с пяти минут в день, ежедневно увеличивая время пребывания под солнышком не более, чем на десять минут. И, если точнее, на двенадцатый – четырнадцатый день твоего пребывания в отпуске в теплых краях ты можешь позволить себе абсолютно безопасно понежиться под солнцем час – полтора!

Обязательно условие для того, чтобы этот час для загара не принес тебе вреда, — подставляй свое тело под солнечные лучи не перед завтраком или после него. Идеальное время – спустя час после приема пищи.

Категорически не рекомендуется загорать уставшей или, наоборот, перед предстоящими физическими нагрузками. И еще важно. Не стоит постоянно чередовать воздушные ванны с собственно купанием, что довольно часто приходится наблюдать на пляжном берегу моря.

Такое поведение — слишком большая нагрузка для организма! И, скорее всего, ты замечала, что после такого моциона ощущается неимоверная усталость. Поэтому будь осторожна!

Несколько полезных советов

Ни в коем случае не делай эпиляцию перед пляжем. Не имеет значения, каким средством для удаления волос ты пользовалась. Бритва, как и любой эпиляционный крем, делают поверхностный слой твоей кожи тоньше, тем самым подвергая ее рискованному (неблагоприятному) воздействию солнечных лучей.

Даже, если ты хорошо загорела, кожу все равно необходимо защитить: ей, конечно, не грозит обгорание, но загар вовсе не защищает ее от фотостарения. Обязательно наноси солнцезащитный крем на кожу.

Все полезное можно превратить во вред, если подходить к этому неблагоразумно. Желаю, чтобы воздействие солнечных лучей на самом деле благотворно отразилось на твоей коже и твоем здоровье.