Соки для похудения

Среди овощей и фруктов немало таких, которые оказывают глубокое очищающее воздействие на органы нашего тела. В первую очередь это касается почек и пищеварительного тракта, которому приходится выполнять трудные обязанности, связанные с переработкой пищи.

Привести в норму процесс пищеварения и правильного усвоения питательных веществ можно при условии, что в процессе работы данные органы задействуют все силы. В этом случае можно будет наблюдать изменения, которые не будут ограничены лишь потерей веса. Иначе станут выглядеть ваши волосы, глаза, ногти и кожа, а также улучшится ваше самочувствие.

Итак, вы решили, в какой из дней ваш рацион будет состоять исключительно из свежих соков?

Первым делом вам следует подготовить свой организм. Перед тем, как начать сокотерапию, один день ваш рацион должен состоять лишь из сырой пищи (любые салаты из овощей и фруктов), йогурта и как минимум трех стаканов свежего сока.

Непосредственно день, который был выбран вами для проведения сокотерапии, должен начаться как минимум с 3-4 стаканов свежевыжатого сока (два из них, по крайней мере, должны быть приготовлены из овощей), помимо них нужно выпить как минимум восемь стаканов воды, а также травяной чай (все это в течение дня).

Впоследствии вам следует выбрать, по крайней мере, один день, в течение которого вам нужно повторить режим питания, который вы назначили себе накануне «сокового дня».

Эффект данной мини-диеты выразится в похудении на несколько килограммов, а также уменьшении аппетита и улучшении состоянии кожи.

Высокая эффективность в плане коррекции веса — лишь одно из полезных свойств свежевыжатых соков. Помимо этого они демонстрируют качества сильных детоксикатов, в составе которых присутствуют мощные антиоксиданты, что позволяет сохранять крепким женское здоровье.

Соки для эффективного похудения

Каждый из приведенных ниже рецептов включает две порции напитка.

Морковь и яблоко

8 очищенных морковок (среднего размера), 4 больших яблока.

Улучшение состояния и цвета кожи, волос и ногтей, повышение иммунитета, улучшение работы пищеварительного тракта, очистка организма от вредных бактерий, а также шлаков и токсинов — именно такими полезными свойствами обладает морковь.

В составе яблок присутствуют яблочная, а также винная кислоты, которые улучшают процесс пищеварения.

Сок белокочанной капусты, фенхеля и моркови

Четверть кочана капусты, три моркови, два стеблеплода фенхеля.

Данные продукты мелко режут, а затем выжимают сок при помощи соковыжималки.

При лечении заболеваний печени, гастрита, а также для повышения иммунитета полезно принимать капустный сок. При этом здесь нужно соблюдать меру, для чего рекомендуется пить его в виде смеси с иными овощами.

Противовоспалительное, успокоительное и ранозаживляющее действие — такими свойствами обладает фенхель.

Сок яблока, фенхеля и лимона

Четыре яблока, два лимона, один стеблеплод фенхеля.

Употребление лимона положительно сказывается на количестве вырабатываемой желчи. При лечении спазмов, колик и метеоризма рекомендуется принимать фенхель.

Фенхель и лимон, с которого нужно снять кожуру, режут на четыре части, яблоки режут дольками, после чего из данных продуктов выжимают сок при помощи соковыжималки.

Сок огурца, киви и сельдерея

Изменение уровня кислотности до нормального уровня, предотвращение вздутия живота, снижение риска появления камней в мочевом пузыре и почках — именно такими полезными свойствами обладает огуречный сок.

Улучшение пищеварения — в этом заключается польза сельдерея. Устранить дефицит пищеварительных ферментов, в которых нуждается организм, под силу киви.

Один огурец, два киви, четыре стебля сельдерея.

Напиток из йогурта и бананов

Два стакана кефира или йогурта, два банана, два-три листика свежей мяты и пара кубиков льда.

Йогурт либо кефир нужно налить в блендер, куда добавить мякоть бананов, все тщательно перемешать до образования однородной массы. Готовый напиток разливают по стаканам, куда можно дополнительно положить лед и мяту.

В данный напиток можно внести небольшое изменение, если положить дополнительно в блендер корень имбиря, длина которого должна составлять 2 см. Во время наполнения блендера продуктами с имбиря нужно снять кожуру и измельчить на терке.

Присутствие в напитке бананов обеспечивает ему сытность. Также он способен нейтрализовать токсины благодаря наличию корня имбиря.

Ананас и манго – напиток бодрости

Возьмите 100-120 г ананаса, еще 100-120 г манго, три ст. ложки сока лимона и половину стакана минеральной воды без газа.

С манго нужно снять кожуру и удалить косточку. В блендер кладут мякоть манго и ананаса, после чего измельчают. Далее нужно добавить лимонный сок и воду.

Дорогие мои, становитесь стройными при помощи свежевыжатых соков, не забывая следовать правилам и рекомендациям сокотерапии.

Будьте здоровы и красивы!