Бодибилдинг

Бодибилдинг (англ. Body тело, building — строительство) – вид спорта, связанный с укреплением мускулатуры тела путем физических упражнений с отягощениями. Человека, который занимается бодибилдингом, называют бодибилдером или в просторечии качком.

Бодибилдинг начал развиваться во всем мире еще в начале ХХ века. Отцом современного бодибилдинга во всем мире считают Евгения Сандова. Он имел великолепное телосложение, и любил демонстрировать его публике в спектаклях.

Однако большую популярность получил в 50-70 годы этого же столетия. Огромную роль в этом сыграл пропагандист Чарльз Атлас. Многие атлеты, например Арнольд Шварценеггер, начали сниматься в кино, демонстрируя превосходную мускулатуру.

Начали проводиться массовые соревнования по профессиональному бодибилдингу. В этот период появились самые известные конкурсы и соревнования по бодибилдингу, например такие как «Мистер Вселенная» и «Мистер Америка».

Вместе с этим, именно в этот период за бодибилдингом потянулся след дурной славы. Это было связано с тем, что для ускоренного наращивания мышечной массы атлеты- бодибилдеры стали массово употреблять анаболические стероиды. Это вызвало череду скандалов, и с тех пор некоторые считают, что мышцы наращенные занятием бодибилдингом – ненатуральные.

Однако анаболические стероиды не являются обязательным спутником бодибилдинга. Если заниматься бодибилдингом для улучшения собственного здоровья, то не обязательно употреблять препараты для ускоренного развития мышечной массы.

Более целесообразно поэкспериментировать с разными видами нагрузки в бодибилдинге, стремясь подобрать те сочетания упражнений, которые подойдут лично вам и вашим мышцам.

Также следует помнить, что систематические занятия бодибилдингом требуют правильно сбалансированного питания. Соотношение белков, жиров и углеводов варьируется в зависимости от целей, которые ставит перед собой бодибилдер.