Польза киви

Необычайным вкусом и пользой обладает данный фрукт. Витамины А, В, С, РР, В2, В2, Е, а также калий, растворимая клетчатка (способствует снижению уровня холестерина в крови) и только примерно 10% сахара присутствует в его составе.

Уменьшить риск ухудшения зрения призваны витамин Е, антиоксиданты и лютеин.

При тромбофлебите киви также оказывает благотворное влияние. Связано это со способностью препятствовать образованию тромбов, благодаря чему человек меньше болеет, а качество его жизни повышается.

Для покрытия суточной нормы витамина С, способствующего укреплению кровеносных сосудов, иммунной системы, а также повышению сопротивляемости организма в борьбе с недугами, достаточно ежедневно съедать один плод. В дополнение к этому удается легче справиться со стрессами, если обеспечить регулярное поступление витамина С в организм.

Снижению уровня холестерина, а также нормализации пищеварения способствуют магний, минеральные соли (калий) и клетчатка. Вдобавок к этому в регулярном употреблении киви в первую очередь нуждаются те, у кого часто наблюдаются судороги, нервные тики, спазматические боли, а также зависимость самочувствия от погоды. Способность магния замедлять процессы старения является доказанным фактом.

При кровоточивости десен и пародонтозе полезно включить в рацион киви. Вдобавок к этому предупреждению инфекционных и простудных заболеваний также способствует данный фрукт. Достаточно съесть два киви, чтобы вас перестало беспокоить больное горло.

Устранение действия нитратов, стимулирование деятельности сердечнососудистой системы, а также укрепление соединительных тканей, улучшение обмена веществ — все это образует дополнительные полезные свойства киви. Полезные свойства, характерные для киви, остаются с ним всегда, несмотря на известное правило, что термическая обработка лишает витаминов и микроэлементов.

Справиться с запорами также поможет киви. Подобно кураге, изюму и черносливу, и киви может улучшить стул, если съесть 1-2 плода и запить большим количеством воды, хотя при этом возникает риск разрушения зубной эмали. Поэтому обязательно нужно прополоскать рот, если вами недавно было съедено киви.

Удалить из организма токсические вещества, которые не вышли из него, также можно при помощи киви. Однако это дает эффект при употреблении плода вместе с кожурой. Вместо переваривания киви происходит разбухание грубых волокон киви, в результате чего во время следования через кишечник они захватывают с собой все лишнее. С активированным углем можно сравнить киви по его эффективности.

Несмотря на наличие большого количества полезных свойств у киви, оно имеет и противопоказания:

1. Недопустимо детям в возрасте до 5 лет давать киви.
2. Не рекомендуется людям, у кого наблюдается язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, а также аллергия (индивидуальная непереносимость киви).

Не рекомендуется приобретать для употребления очень мягкие и твердые плоды. Связано это с наличием в их составе меньшего количества витаминов. Холодильник является наиболее подходящим местом хранения киви.

Чтобы они могли храниться как можно дольше, их следует поместить в полиэтиленовый пакет, предварительно проделав в нем дырочки.