Красивая фигура — диета без чудес начало

Знаете ли Вы о том, что около 20 процентов людей в нашем современном обществе страдают от избыточного веса.

Женщины среднего возраста особенно подвержены полноте и лишнему весу, как показывает статистика, именно в зрелом возрасте женщины перестают заботиться о своей фигуре. Это распространенное и весьма досадное явление, ведь полные женщины выглядят намного старше своих лет.

Поговорим о том, как сберечь стройную и красивую фигуру, выглядеть молодо, привлекательно. Поговорим о диете без чудес, о некоторых простых и несложных правилах, соблюдая которые, Вы, дорогие женщины, будете прекрасно себя чувствовать, отлично выглядеть и гордиться своей прекрасной, стройной фигурой.

Для начала выясним причину полноты или избыточного веса. Многие женщины считают, что в их полноте виноваты гормоны. Так ли это?

Что по этому поводу говорят врачи? Полнота, вызванная гормональными нарушениями, встречается крайне редко и людей страдающих подобным недугом очень немного. Чаще всего причиной лишнего веса является переедание.

Красивая фигура, зависит от нашего с Вами правильного и сбалансированного питания.

Существует распространенное и ошибочное убеждение о том, что беременность и роды способствуют прибавлению веса. Конечно, женщина набирает вес во время беременности, так как в ней растет новая жизнь. Но к полноте это не имеет никакого отношения.

Питаться во время беременности нужно полноценно и правильно, будущий ребенок должен нормально развиваться. Но помните, о том, что не стоит следовать советам, есть за двоих, троих и так далее. Будущая мама должна быть здоровой и стройной, это хорошо и для ребенка.

Поэтому важно запомнить, полноценное питание не значит переедание. Вы должны следить за собой, и своим здоровьем и не допускать, чтобы полнота закрепилась. Если после рождения ребенка женщина займется собой ее фигура, быстро вернется к норме, а именно станет красивой и стройной.

Полнота портит внешность женщины и является лазейкой для различных болезней, во всяком случае, многих из них. Склероз, например, бывает в 4 раза чаще у женщин полных. Этот список могут дополнить болезни сердца, гипертонии, диабета, запоров, изменению в суставах.

Существует ли чудотворная диета?  Конечно, много диет уже придумали и многие заслуживают доверия, но в первой части мы поговорим об общих принципах разумного контроля над весом.  Женщина, в зрелом возрасте проходящая курс по лечению избыточного веса, должна заниматься собой, делать регулярную гимнастику, принимать душ.

Полезен общий массаж всего тела.  Это позволит укрепить мышцы, улучшить состояния кожи, уменьшит жировые отложения и конечно избавить женщину от отрицательных косметических последствий при похудении.

Главное не переедать и если и худеть, то разумно. Чтобы быть здоровой и  стройной нужно следить за собой в течение всей жизни, заниматься физическими упражнениями.

Сделать каждодневную и простую зарядку под силу каждой женщине и главное делать это регулярно, каждый день, тогда и эффект будет заметен.

Исключите из своего рациона мучные изделия в виде булочек, ватрушек, пирожных и разные кондитерские изделия. Замените в своем рационе употребление мучных изделий на натуральные овощи и фрукты. Ешьте больше морепродуктов, пейте натуральные соки и ненужно доводить себя до крайностей голоданием.

Это очень вредно, когда человек после 7 дневного или еще хуже 14 дневного голодания, набрасывается на еду как волк. Разгрузочные дни конечно нужны и полезны. Это легкие салаты и молочные обезжиренные продукты, кефир, простокваша, такая разгрузка полезна и нужна вашему организму. А необоснованное голодание может принести вред. Помните об этом, берегите себя и будьте всегда здоровы.

На этом первая часть диеты без чудес заканчивается. О том, как правильно питаться и какие действия нужно выполнять для Вашего здоровья и красивой стройной фигуры, мы поговорим в следующей части нашей статьи посвященной диетам и разумному похудению.