Кефирная монодиета

Кефир представляет собой натуральный продукт, для которого характерно множество полезных для нашего организма свойств. Вдобавок к этому употребление данного продукта способствует похудению.

Кефир является ничем иным, как продуктом брожения, содержащим грибки, дрожжи и бактерии, сочетание которых и делает данный напиток полезным.

Кефир для стройности

Делом в том, что грибки кефира способствуют ускорению обмена веществ в несколько раз, а также увеличивают скорость переваривания пищи. Когда в наш организм поступает кефир, нас посещает чувство легкости и стройности.

Данный эффект достигается за счет лактобактерий, также входящих в состав кефира. Наряду с этим в данном кисломолочном продукте представлен кальций, благодаря которому энергообмен в организме осуществляется гораздо быстрее. Присутствует в составе кефира и жир, однако он не добавляется к уже имеющимся отложениям, а усваивается организмом полностью.

Кефирную диету, которая сводится к потреблению лишь одного продукта, относят к монодиетам, хотя более корректно ее название звучит так — разгрузочные дни. Вне зависимости от типа монодиеты она должна длиться максимум 2-3 дня. Не исключение здесь и кефирная диета. Учитывая, что кефир является кисломолочным продуктом, употребление его в течение долгого времени может сделать среду организма кислой.

Однодневная кефирная диета или кефирный разгрузочный день

Необходимо приготовить полтора литра кефира самой низкой жирности и выпить в течение дня, предварительно разделив данное количество на шесть равных порций. Желательно использовать самый свежий однодневный кефир, поскольку именно в составе такого кефира присутствует минимальная доля алкоголя и максимальное количество молочнокислых бактерий.

Проводя разгрузочные дни, вы начнете замечать, как талия стала уже на несколько сантиметров, в вашей крови понизится уровень холестерина. В большинстве случаев кефирная диета становится более легким испытанием для организма по сравнению с молочной либо фруктовой.

Но при этом важно знать, как правильно завершать кефирную диету. Главное — не спешить. На протяжении следующих трех дней вам следует употреблять любой из кисломолочных продуктов, в это время не стоит слишком много есть тяжёлой, копченой и жареной пищи.

Когда человек употребляет один лишь кефир, он подвергается серьезной нагрузке, организм все равно требует пищи. В этом случае можно добавить к кефиру творог. Здесь нам понадобится 250-500 граммов нежирного творога и такое же количество кефира.

Приготовленные продукты нужно разделить на 6 одинаковых порций и съесть через равные промежутки времени. В перерывах между приемами пищи можно пить отвар шиповника либо зелёный чай без сахара.

Альтернативой может являться кефирно-фруктовая диета

Здесь важно помнить о том, что кефир сочетается не с каждым продуктом. Так, не рекомендуется есть кефир с виноградом либо бананами, а вот с яблоком данный продукт совместим.

Худейте на здоровье!