Лечим растяжение мышц

Травма является не единственной причиной, которая может привести к растяжению мышц. Бывают случаи, когда подобное происходит в результате чрезмерно интенсивных спортивных тренировок либо слишком высокой физической активности в быту.

Допустим, вы в течение длительного времени не занимались в тренажерном зале, а после возвращения решили «оторваться» на тренажерах либо в течение дня переставляли мебель в своей квартире. Нет ничего удивительного в том, что на следующий день вас начнут беспокоить болевые ощущения в области спины, шеи, а также рук и ног.

Какое же средство может помочь для лечения растяжения мышц, в случае отсутствия поблизости специальных обезболивающих кремов и мазей?

Нередки случаи, когда люди принимают натяжение мышц за растяжение. Именно о натяжении идет речь в ситуациях, которые были приведены выше, так как здесь имеет место перенапряжение мышечной ткани.

О растяжении можно говорить лишь тогда, когда возникают перегрузки в связках. И, если основываться на практике, крайне нежелательно пытаться излечиться с помощью народных средств. Желательно сразу обратиться к врачу, чтобы впоследствии не испытывать жуткой боли, когда народные средства не помогут и придется все равно идти к врачу.

Далее мы уделим внимание тому, какие методы и средства можно использовать для лечения растяжения мышц, подразумевая здесь самое обычное их натяжение, иными словами, мышечные боли, вызванные чрезмерной физической активностью.

Как лечить растяжение мышц: желатин, куриный белок и глина

Довольно распространенной рекомендацией является нанесение на участки тела с «растянутыми» мышцами кремов, содержащих такое вещество как коллаген. Когда мышцы подвергаются подобной перегрузке, им в первую очередь нужно обеспечить поступление коллагена: после того, как удастся привести в норму уровень белка в мышцах, боль начнет стихать.

Не стоит печалиться, если вы не сможете найти дома данный крем. В качестве замены ему можно использовать обычный желатин, в котором содержится большое количество коллагена. Для приготовления лечебного состава нужно одну столовую ложку желатинового порошка залить половиной стакана холодной воды, а затем оставить данную смесь для настаивания на 20-30 минут.

Дождавшись разбухания желатина, его помещают на водяную баню, где держат до полного растворения. Затем к смеси добавляют сметану или сливки, остужают ее, чтобы она приобрела желеобразную консистенцию, и наносят на больные участки.

Также здесь можно воспользоваться белком от сырого куриного яйца: готовится компресс из марли, сложенной в несколько раз, на которую наносится обильным слоем сам белок. Готовый компресс фиксируют в той зоне тела, где проявляются наиболее сильные болевые ощущения.

Высокую эффективность данные компрессы демонстрируют при лечении растяжений в области шеи. Для достижения результата они должны находиться на болезненных участках в течение как минимум одного часа.

Также немало людей убедились в эффективности аппликации из голубой глины. Перед использованием ее следует развести, согласно инструкции, приведенной на упаковке. Глиной необходимо покрыть больное место, которое затем оборачивают целлофаном, а поверх него махровым полотенцем. Повязка должна оставаться на теле в течение порядка 1,5-2 часов — именно этого времени часто оказывается достаточно, чтобы боль ушла.

Как лечить растяжение мышц: еще несколько полезных советов

1. Необходимо взять 2-3 головки репчатого лука и измельчить их в мясорубке, а затем добавить к ним две столовые ложки сахара и немного муки (на глаз). Все хорошенько перемешайте — у вас должна получиться масса, напоминающая по составу густую сметану. После этого смесь выкладывают на марлю, прикладывают к телу и закрепляют при помощи компресс-бинта. Повязку нужно не снимать в течение часа, после чего больное место промывают теплой водой.
2. Налить в емкость пол-литра холодной, почти ледяной воды, добавить к ней 8-10 капель эфирного масла лаванды. В данной смеси мочат кусок марли и прикладывают к больному месту.
3. Возьмите косметический лед и сделайте им массаж на участке, откуда исходят болевые ощущения. Не следует слишком долго массировать больное место, так как в противном случае может произойти переохлаждение, что только ухудшит ситуацию. Рекомендуется выполнять данный массаж каждые полчаса в течение 2-3 минут.
4. Когда у спортсменов возникает растяжение, они обычно прибегают к следующему методу: берут пол-литра купленного в магазине яблочного уксуса и добавляют к нему одну столовую ложку поваренной соли и 3-4 капли йода. Данную смесь используют для приготовления примочек.
5. Когда вы будете лечить растяжение мышц, рекомендуется пить настой чайного гриба. Положительный эффект от его употребления заключается в восстановлении тканей при растяжении.
6. Необходимо взять приблизительно 200 г недозрелой бузины и положить ее в кипящую воду (5 литров). В течение 15 минут ее нужно варить на медленном огне, а за несколько минут до конца варки бузину смешивают с двумя столовыми ложками питьевой соды. Затем нужно дождаться, когда раствор немного охладится (до 30-40 градусов), после чего начинают смазывать им участки тела, в которых беспокоят мышцы.

Используя вышеуказанные рекомендации, Вы сможете быстро избавиться от болевых ощущений в мышцах вследствие их растяжения или перенапряжения.

Будьте всегда здоровы!