Эффективная французская диета

Для желающих похудеть, предлагаю эффективную и в то же время очень простую французскую диету для снижения веса.

Автор этой диеты известный французский психотерапевт и диетолог Мадлен Жеста. По этой системе приобретают стройные формы и худеют все звезды кинематографа Франции. Французская диета  включает для снижения веса такие основные принципы:

Питание должно быть вкусным. Очистка организма легкой и непринужденной. Высокая эффективность данного метода для похудения дает гарантированный результат – похудение и очистка организма от шлаков.

Диета и ее правила

1. Прежде всего, это длительность диеты.

Длительность всего два дня в месяц, зато какой замечательный результат вас ждет в плане снижения веса! В дни диеты придерживайтесь таких рекомендаций:

В эти дни вам нужно будет как можно больше времени проводить лежа. Как известно, горизонтальное положение тела значительно улучшает дренаж тканей, способствует выведению шлаков, из-за лучшей циркуляции крови.

2. Начинайте свой день с хорошего настроения. Обязательно выпивайте два стакана воды натощак. Вода, выпитая натощак, помогает запустить в вашем организме все обменные процессы.

3. В дни диеты, вам за один раз можно съедать такую порцию еды, которая бы поместилась у вас на двух ладонях.

4. В течение дня обязательно пить специальный бульон, который выводит из вашего организма все токсины и шлаки.

Рецепт бульона:

В 1,5 литра воды добавить 1 килограмм лука порея, 500 грамм моркови, нарезанной кубиками. Добавляем к бульону томаты — 500 грамм, щепотку тмина.

Варим бульон в течение 25 минут, варить следует без соли, затем его процедить.

Вам необходимо выпивать по две чашки этого супа, с интервалом в 10 минут. После этого съешьте овощи из бульона, по желанию их можно приправить горчицей.

5. Кушать во время диеты надо 4 раза в день.

Помимо бульона вам можно употреблять в пищу такие продукты: нежирную рыбу или курицу, фрукты, овощи, зелень, кефир. Пить минеральную воду без газа.

6. Обязательно пополняйте запасы кальция в вашем организме.

Для этого вечером, перед сном, съедайте 150 грамм нежирного йогурта с 1 чайной ложкой меда. Кальций лучше всего усваивается ночью.

7. Вместо ужина пейте напиток гидромель.

Гидромель — это напиток, который значительно снижает аппетит во время диеты.

Его рецепт:

Сок одного лимона смешайте с 200 мл. воды, затем добавьте 1 чайную ложку меда.

Пить напиток следует маленькими глотками.

Для любителей сладкого, приятная новость — французская диета не исключает употребление сладкого. В разумных количествах вам, дорогие сладкоежки,  можно будет себя побаловать медом, орехами, горьким шоколадом и сухофруктами. Главное помнить о том, что вы на диете и соблюдать меру в употреблении сладенького.

Придерживаясь правил и рекомендаций данной диеты, вы без особого труда сможете сбросить 3 килограмма лишнего веса.

Удачи вам в похудении.

Будьте всегда здоровы!