Правила гигиены — зачем мыть руки от простуды

Простуда является наиболее распространенным инфекционным заболеванием у людей. В среднем взрослый человек болеет простудой от 2 до 4 раз в год, в то время как ребенок болеет простудой от 6 до 12 раз в год.

Таким образом, нет ничего удивительного в том, что простудные заболевания являются основной причиной, по которой дети пропускают занятия в школе, а родители вынуждены уходить на больничный.

Вирус простуды обычно распространяется воздушно-капельным путем (во время чихания, кашля и сморкания). Также вы можете подцепить инфекцию, если вы касаетесь рта, глаз или носа после контакта с загрязненными поверхностями, например, с дверной ручкой. Следует иметь это в виду, однако, воздействие вируса не означает, что пострадавший обязательно простудится.

Одной из самых простых и эффективных профилактических мер, чтобы избежать простуды и других инфекционных заболеваний, является соблюдение правил гигиены. Я приведу несколько простых рекомендаций, о которых следует помнить:

1. Не забывайте часто мыть руки. Мытье рук не только защищает вас от воздействия вируса, но также предотвращает распространение микробов. Мойте руки теплой водой с мылом в течение 15 – 20 секунд.
2. Помните, что примерно 90% микробов находятся под ногтями, поэтому важно, чтобы вода и мыло также попали и под ногти. После намыливания рук используйте мягкую щетку, чтобы вымыть под ногтями. Затем ополосните руки теплой водой.
3. Если под рукой нет воды и мыла, то рекомендуется использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Но имейте в виду, что дезинфицирующее средство на спиртовой основе не должно заменять мыло и воду в повседневном использовании.
4. Используйте марлевую повязку, чтобы прикрывать рот и нос при чихании и кашле.
5. Если у вас нет повязки, используйте верхнюю часть рукава или ладонь, чтобы прикрыть рот и нос. Также не забывайте убирать использованные салфетки в мусорное ведро.
6. Всегда мойте руки после пользования общественной уборной, а также используйте бумажное полотенце, чтобы открывать там дверь. Это делается для предотвращения воздействия микробов, которые накапливаются на ручке благодаря людям, которые не так тщательно соблюдают гигиену, как вы.
7. Старейтесь не слишком часто прикасаться руками к лицу. Большинство людей подвержены вредным привычкам, таким как кусать ногти, вытирать нос или касаться глаз.

К сожалению, эти привычки дают дополнительную лазейку вирусам для проникновения в организм. Избавиться от таких привычек нелегко, но это поможет увеличить ваши шансы оставаться здоровыми. И кто знает, может вы сможете избавиться от вредной привычки навсегда.

С помощью этих рекомендаций, вы сможете значительно снизить риск инфекционного заболевания.