Красивая фигура — диета без чудес

Предлагаю Вашему вниманию сбалансированную диету, которая поможет сбросить лишние килограммы. Предлагаемые в этой диете продукты полезны,  вкусны и питательны. Эта диета поможет Вам сделать фигуру стройной и привлекательной,  а также укрепит сердце, сосуды и значительно снизит уровень холестерина в крови.

Соблюдать диету не сложно. Вам необходимо исключить из своего рациона молочные продукты с высоким содержанием жиров. Запомните — молоко, кефир, йогурт — от 3.2 процента, творог – от 5 процентов. Избегайте употребления животных жиров – сливочного масла, сливок, сала, жирных сортов мяса и жирной рыбы. Как альтернатива в Вашем питании должны присутствовать нежирные молочные продукты, постное мясо и рыба.

Ешьте фрукты, овощи, зерновые, бобовые, морепродукты, очень полезно оливковое масло.

Предлагаемые в этой диете продукты содержат все необходимые витамины и минеральные вещества, необходимые для Вашего организма.

Растительные волокна облегчают работу желудка, а сложные углеводы способствуют насыщению организма питательными веществами и создают ощущение сытости.

При этом, в этом продуктах этой диеты мало жира и почти отсутствует холестерин.

Кушайте больше овощей и фруктов. Красивая фигура и нормальный вес — это несложно.  Поддерживать себя в форме — должно стать нормой для каждой современной женщины.

Совместите правильное питание и занятия физическими упражнениями. Даже обычная ходьба, которая является самым безопасным видом спорта, принесет значительную пользу Вашей фигуре.

В следующей части мы рассмотрим нашу диету более подробно, а именно по дням недели.

Вы узнаете как стать стройной, подтянутой и привлекательной женщиной.

Приятного Вам похудения и крепкого здоровья.