Ожирение

Ожирение — это серьезное заболевание, вызванное глубокими нарушениями обменных процессов в организме. Даже такой сравнительно небольшой лишний вес, как 5 кг, увеличивает риск возникновения болезней, подавляя функцию поджелудочной железы. Это, в свою очередь, может снизить иммунитет, привести к атеросклерозу.

Примерно к 50 годам защитные возможности организма снижаются вдвое из-за избытка холестерина в лимфоцитах и снижения активности последних.  Статистика говорит о том, что у людей с избыточной массой тела чаще появляются камни в почках, и желчном пузыре, чаще развивается сахарный диабет.

Печальный результат этого – высокая заболеваемость и ранняя смертность. Ожирение укорачивает жизнь человека в среднем на 8-10 лет. Однако бороться с ожирением возможно, особенно если знать причины появления избыточного веса.

1. Главная причина ожирения – употребление высококалорийных продуктов, излишек которых переходит в жир. По калорийности съедаемой пищи мы занимаем одно из первых мест в мире.
2. Вторая причина – мы едим не то, что надо организму, а то, что нравится или что найдем в магазинах. В результате в организме возникает искусственный дефицит необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов, и человек испытывает голод даже при большом количестве съеденной пищи.
3. Третья причина – низкая физическая активность, причем как у детей, так и взрослых. В нашей стране всего 5-7% взрослого населения занимается физкультурой. В Европе, США и Японии этот показатель доходит до 70%.

И дело тут не только в низкой оснащенности наших городов и поселков спортзалами. Для того, чтобы сделать зарядку, пройтись или пробежаться не нужны стадионы, спортзалы или бассейны, достаточно вашего желания быть здоровым.