Избавляемся от вредных привычек

Мы не раз себе говорили: “Все, это последняя сигарета”, “Завтра точно высплюсь”,  “С понедельника никакого сладкого”. Без вредных привычек, просто стало невозможно представить сегодняшнюю жизнь.

Раз за разом это действие принимало все больший автоматизм, тем самым переходя в привычное, которое, не задумываясь сейчас, Вы совершаете автоматически.

У каждой привычки есть причины ее проявления и возникновение в целом. Понаблюдайте за собой, берите во внимание даже самые мелкие, но постоянные автоматические действия. Обратите внимание, как только Вы стали что-то делать, осмотритесь, что произошло вокруг Вас.

Обратите внимание, когда произойдет подобная ситуация, Ваши автоматизированные действия будут подобные настоящим? Именно так Вы сможете установить причину конкретной привычки.

Например, когда Вас вызывают к начальнику, Вы неожиданно начинаете кашлять, без всякой на то причины. А при выходе из кабинета начальника, все немедленно прекращается.

Оцените Вашу привычку, проанализируйте ее. Что положительного Вы получаете от нее? Рассмотрим на примере курения. Когда Вы курите, Вам хорошо, если произошел стресс, человек успокаивается таким образом. Но это с одной стороны, а с другой Вы наносите колоссальный вред своему здоровью.

Вывод один, от такой привычки необходимо избавляться.

Второй пример, принимая душ по утрам, Вы любите напевать Ваши любимые песни, при этом у Вас поднимается настроение. Такая привычка не приносит вреда ни Вам, ни окружающим.

Для избавления от вредных привычек, необходима сильная мотивация или страх. Например, если человек опять в день зарплаты сильно выпьет с друзьями, снова придет домой без денег, не будет средств, чтобы содержать семью.

И после многократных предупреждений все же уйдет жена и заберет детей. Это повод остановиться. Или поспорьте на большую суму денег, что Вы перестанете каждое утро опаздывать на работу.

Привычку, от  которой вы должны избавится, вы должны заменить на новую. Если решили выспаться, выработайте в себе привычку ложиться спать в десять часов вечера.

Старайтесь избегать тех ситуаций, где могут проявиться Ваши старые привычки. Если Вы решили похудеть и не есть сладкого, не заходите в кондитерский магазин, только потому, что Вы хотели купить там чай. Зайдите в магазин чаев.

Если Вы научитесь управлять своими привычками, Вы сможете управлять своей жизнью.