Упражнения для упругих щек

Представляю вам комплекс упражнений для упругих щек, который поможет избавиться от пухлых щек и скул, чтобы подчеркнуть их структуру.

Далеко не каждый может похвалиться идеально тонким лицом. Но даже, если у вас круглое лицо данные упражнения для упругих щек укрепят мышцы и уберут лишнее. При ежедневном проведении этого комплекса, вы увидите замечательный результат.

1. Сожмите губы и наполните рот воздухом. Раздуйте упругие щеки, почувствовав напряжение кожи. Задержите дыхание на 5 – 10 секунд. Затем выдохните. Повторите не менее 10 раз. Эффективность этого занятия можно увеличить, если перекачивать воздух с одной стороны в другую.
2. Широкая улыбка является одним из самых простых упражнений для упругих щек. Встаньте перед большим зеркалом и напрягите губы. Теперь улыбайтесь так широко, как можете. Держите такое положение в течение 5 секунд, затем 2 раза сморщите нос. Расслабьте лицо и посмотрите, как это отразилось на образе вашего лица. Повторите это упражнение для упругих щек 10 раз.
3. Это отличное занятие в борьбе с жиром на лице. Ежедневно выполняйте его, и это обеспечит видимые результаты. Откройте рот широко и как бы произнесите звук «Э». Оставаясь в положении отрытого рта, измените звук на «О». Как будто сирена получится,  «Э» — «О». Повторяйте такое упражнение для упругости щечек ежедневно в течение 10 – 15 секунд.
4. Еще одно занятие. Здесь важно — научиться правильно  дышать. На мой взгляд, это заменит все остальные. Лично его применяла, и мое пухлое личико превратились в красивые формы. Мало того,  это помогло  избавиться от лишнего жира очень быстро.

Итак, делаем губы трубочкой и выдыхаем спокойно весь воздух. При этом ваш живот должен втянуться, а не наоборот. Руки поставьте на пояс. Рот закройте и через нос вдыхайте воздух (делайте это резко), живот при этом раздувайте. Легкие должны хорошенько наполниться кислородом.

1. Выдохните  резко весь воздух. Получиться звук «пах».
2. Затем живот втяните как можно больше.  Образуется впадина, вам покажется, что живот прилип к позвоночнику.
3. Дыхание задержите на 8 – 10 секунд. При этом высуньте язык как можно больше, глаза поднимите вверх, посмотрев на потолок.
4. Затем  расслабьтесь, вдохните.
5. Потренируйтесь некоторое время. Доведите такое занятие до автоматизма.

А потом посмотрите в зеркало через недельку. Вы увидите такие потрясающие изменения на вашем лице после упражнений для упругих щек.

Знакомые обязательно заметят эти улучшения!