Ключ к молодой и здоровой коже

Для того, чтобы сделать вашу кожу моложе, и чтобы она излучала здоровый румянец – надо заботиться о ней как снаружи, так и изнутри. Согласно Махариши Аюрведы, существует четыре ключевых элемента для ухода за кожей: питание, регидратация, детоксикация и избавление от стресса. Сейчас мы рассмотрим каждый элемент подробнее.

Питание: лучший способ улучшить состояние кожи – это специальная диета для питания кожи. Она включает в себя множество разнообразных сладких и сочных фруктов, несколько видов зерновых, разнообразные овощи и легко усваиваемые белки.

Сочные фрукты повышают количество питательной жидкости и делают вашу кожу очень эластичной, поэтому желательно начать свой день с тушеной груши или яблока. Зерновые, такие как лебеда, кус-кус, просо, ячмень, амарант, рожь и пшеница – обеспечивают разнообразие минералов.

Из овощей следует употреблять в пищу шпинат, так как он богат клетчаткой, железом и кальцием, которые жизненно необходимы вашей коже. Также можно сделать свою собственную смесь из специй: 3 части куркумы, 6 частей кориандра, 6 частей фенхеля, 1 часть пажитника и 1 часть черного перца.

Размешать специи в топленом масле, затем добавить их в тушеные овощи по вкусу. Куркуму издавна называют «чудо-специей», и не без оснований. Кроме всех прочих преимуществ она отлично очищает кожу. Куркума, тмин, пажитник и черный перец отлично очищают кровь от излишка жировых отложений.

Регидратация: для внутренней регидратации, водя является ключевым элементом. Выпивайте 8 стаканов воды в день и убедитесь, что ваша диета содержит достаточное количество «правильных» жиров, к которым относятся топленое масло и оливковое масло.

Опять же не забывайте добавлять в жиры специи, для улучшения всасывания и переваривания. Когда дело доходит до внешней регидратации – используйте масло для детей, чтобы втирать в кожу, и таким образом массируйте кожу каждый день.

Такое масло имеет мощный омолаживающий эффект, который основан на разнообразии полезных трав, входящих в его состав. Масло хорошо впитывается в кожу, поэтому не оставляет жирных следов.

Детоксикация: наиболее частой причиной детоксикации является запор, который часто приводит к тому, что кожа становится сухой и тусклой. Следуя нескольким правилам – можно избежать этой проблемы, и следовательно, улучшить состояние кожи.

Постарайтесь побольше гулять каждый день, пить достаточное количество воды и принимать побольше волокнистой пищи. Травяной настой от Махариши Аюрведы поможет вам эффективнее справиться с этой проблемой, если вам нужна дополнительная помощь.

Избавление от стресса: стресс часто отражается на лице человека, что делает его уставшим и добавляет лишний возраст. Стресс может вызвать проблемы со сном, что в свою очередь может привести к еще большему стрессу.

Программа Трансцендентальной Медитации может предоставить защиту от психического и эмоционального напряжения, если оно наблюдается каждый день. Не забывайте о вашей диете и физических упражнениях, и помните, что омоложение вашей кожи состоит из двух этапов – заботы о ней как снаружи, так и изнутри.

И помните, все зависит от ваших усилий и от того, как долго вы намерены поддерживать чистоту, упругость и блеск вашей кожи.